RETIROS Y TALLERES
Cada respiración es una oportunidad de transformación en tu vida.
Retiro
Los cuatro pilares de la felicidad
¿Para que hacer este retiro?
En este retiro asentaremos las bases de los pilares que considero fundamentales para obtener una felicidad duradera y estable.
- Meditación
- Respiración funcional
- Servicio
- Planeta tierra
Meditación: fundamental para poder saber donde y como te encuentras, es fundamental para saber donde queremos ir, además la meditación nos ayuda a controlar las emociones, transformarlas y enfocar la mente donde queremos, normalmente es la mente la gobierna nuestro día a día.
Respiración: abordamos las diferentes formas de respirar, que aporta cada una, haremos ejercicios de relajación de los músculos inspiratorios y a haremos introducción a una respiración funcional.
Servicio: el servicio altruista aporta muchos beneficios a la persona e influye directamente sobre el kharma.
Planeta Tierra: ahora más que nunca tenemos que tener más conciencia sobre nuestro planeta y como influye en nuestra vida y proceso personal.
¿Qué me llevo de este retiro?
- Iniciación a la práctica de la calma mental
- Estiramientos sencillos de los músculos respiratorios
- Ejercicios para una respiración funcional
- Diferentes formas de desarrollar el servicio
- La conciencia sobre nuestra relación con la Tierra
Duración: tiene una duración de 12 horas, en las prácticas respiratorias y calma mental empezamos desde la base, tengas o no experiencia con estas dos herramientas. Las prácticas de meditación se realiza en silla, puedes traer tu cojín de meditación si ya tienes, los ejercicios de respiración se realizan tumbados en esterillas.
Retiro
Iniciación a la Calma Mental y Respiración
¿Por qué realizar este retiro?
- Experimentaras la calma mental
- Observaras los juegos de la mente
- Tendrás la capacidad de educar tu mente
- Aprenderás a controlas tus emociones
- Ampliaras tu capacidad pulmonar
- Limpiaras tus conductos respiratorios
- Fortalecerás el diafragma
- Limpiaras de tóxicos tu cuerpo
¿Cómo lo haremos?
Empezamos desde la base e iremos progresando poco a poco, dejando claro cada paso tanto en la posición del cuerpo como la duración de la practica, en el pranayama adaptamos los ejercicios a las necesidades físicas de cada persona para que todas las prácticas produzcan bienestar, calma y paz, al fin y al cabo es la finalidad de la practica.
Explicaremos y practicaremos los conceptos básicos de la práctica de la calma mental:
- Posición en silla
- Posición en cojín de meditación
- Postura del cuerpo y su importancia
- Atención en la respiración
- Atención en el cuerpo
- Atención en los sentidos
- Atención en un objeto físico
- Los beneficios de los diferentes pranayamas
- Conductos por donde fluye el oxígeno
Duración:
El retiro tiene una duración lectiva y práctica de unas 12 horas repartidas entre sábado y domingo hasta medio día.
A lo largo del sábado en la mañana y la tarde alternaremos practica de pranayama y practica de calma mental durante todo el tiempo la practica es guiada, el domingo haremos una practica conjunta completa de pranayama y calma mental, luego se recomienda una practica individual, esto lo hago con la intención que veas si tienes alguna duda durante la practica, luego compartimos y aclaramos posibles dudas, para mi es importante que te lleves todo lo necesario para poder hacer tus practicas en casa.
Taller
Amando a tu Principito
Durante la infancia y la adolescencia es donde realizamos cambios en nuestra respiración. He observado como algunas personas que realizan este taller, cambiar su patrón respiratorio hacia una respiración funcional, por lo tanto más saludable.
¿Por qué realizar este taller?
La mayoría de las personas no hemos sido educadas desde el amor, bien porque nuestros padres tampoco fueron educados desde el amor y la conciencia-, bien por la cultura, la escuela o la propia sociedad.
Esto sucede a menudo, una parte de nuestro subconsciente se queda anclado en esa edad, la de un niño/a no comprendido que se manifiesta en tu vida. En realidad, es una llamada de atención para poder satisfacer las necesidades que no fueron cubiertas en la infancia y la adolescencia. Me atrevería a decir que la mayoría de las personas somo niños dolidos en cuerpos de adultos.
Objetivos:
- Ser conscientes de que en nuestro interior habita un niño o niña
- Cubrir las necesidades de esa niña, niño
- Tomar conciencia de cómo se manifiesta en nuestra vida
- Recuperar la conexión con las cualidades positivas de los niño/as, como la pureza, la inocencia, la capacidad de sorprenderse en la vida, la risa, la capacidad de aprender y de vivir aventuras por pequeñas que sean
- Acoger a la niña/o interior para que puedas ser un adulto sano
- Pautas, ejercicios sencillos y cortos para hacer en el día a día
La duración del taller es de 8 horas, aproximadamente.
En concreto, en este taller, pondremos especial atención a la etapa comprendida desde la preconcepción hasta los primeros meses de nuestra vida.
La duración del taller es de 8 horas, aproximadamente.
En concreto, en este taller, pondremos especial atención a la etapa comprendida desde la preconcepción hasta los primeros meses de nuestra vida.